멜라토닌 활용법1 멜라토닌 효능 부작용 꿀팁 방출 멜라토닌에 대해 궁금한 분들이 많을 것 같아요. 멜라토닌은 우리 몸의 자연스러운 수면 패턴을 조절해주는 호르몬인데, 최근 들어 수면 보조제로도 많이 사용되고 있죠. 그런데 이게 단순히 잠을 잘 자게 하는 것만이 아니라, 다양한 건강 효과도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 멜라토닌이 어떤 효능을 가지고 있는지, 왜 많은 사람들이 관심을 가지는지 알아보려고 해요. 편하게 따라와 주세요! 멜라토닌 효능1. 수면의 질을 높여줘요멜라토닌은 '수면 호르몬'이라고 불릴 정도로 잠을 잘 자게 하는 데 중요한 역할을 해요. 밤이 되면 우리 몸에서 자연스럽게 멜라토닌이 분비되면서 졸음을 유도해주는데요, 이때 멜라토닌을 보충제로 섭취하면 불면증이나 수면의 질이 낮은 사람들에게 큰 도움이 될 수 있어요. 특히 시차 .. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
